人と地球に優しいカフェ　はぐくみ

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  オススメNo.1【ガレット／ハム卵チーズ】～代謝アップ効果～

  卵はアミノ酸のバランスがよく、代謝に関係するビタミンB2、ビオチンが摂れます。ハムは糖質代謝に関わるビタミンB1、チーズは代謝に関わるビタミンB2やカルシウムが摂れます。ハム、卵、チーズのたんぱく質とエネルギー代謝に必要なビタミンを一緒に摂ることで、さらに代謝アップ！

  980円（税込）

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  オススメNo.2【スムージー／パインヨーグルト】～腸活デトックス効果～

  乳酸菌が腸に届き、腸内環境を整え、食物繊維とオリゴ糖が腸内細菌（善玉）の栄養となり、町内の不要なものを一緒に排出してくれます。そのほかにも、疲労回復効果、アンチエイジング効果、スキンケア効果があるスムージーもございます。詳細はドリンクメニューをご覧ください！

  500円（税込）

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  鶏むね肉カレー　800円

  当店のカレールーは、低カロリー・低脂質の和風カエシがだしのベースとなっております。一般的なカレーは800キロカロリー以上するものがほとんどですが、当店のカレーは半分以下のカロリーで資質も極限まで抑えております。またお肉も全て低カロリー・低脂質・高タンパクなお肉です。罪悪感のないカレーをお楽しみ下さい。

  800円（税込）

• SAUSAGE PIZZA ROLL(ソーセージピザロール)

  【軽食やお子様にもおすすめ！】当店自慢のガレット生地で作ったピザ風のガレットロールです。野菜たっぷりのピザソースにソーセージとチーズを乗せて包んでおります。ちょっとした軽食にどうぞ！お子様でも食べやすいよう、野菜はよく煮込んでありますので、野菜もしっかりとれて、とてもオススメです。

  450円（税込）

• MINI SALAD(ミニサラダ)

  【カレーやステーキ丼とセットでいかがですか？】サニーレタスをベースにおすすめの野菜でお作りしております。野菜の詳細が知りたいという方はスタッフにお声かけください。ステーキ丼にはお野菜が入っておりませんので、是非セットにして栄養バランスをとって頂ければと思います。カレーには葉野菜、トマトなどは入っておりませんので、是非セットにしてさらに野菜の栄養を追加して頂ければと思います。

  300円（税込）

【ステーキ丼/サラダ担々麺】

• 低温調理の三色ステーキ丼

  牛もも・豚ひれ・鶏むね 赤身肉【カロリー616/脂質19.1/たんぱく質33.2/炭水化物79.1】

  1,200円（税込）

• ステーキ丼 ご飯の量(玄米使用):普通(200g)

  0円（税込）

• ステーキ丼 ご飯の量(玄米使用):大盛り(260g)

  100円（税込）

• ステーキ丼 ご飯の量(玄米使用):特盛り(320g)

  200円（税込）

• 黒ごまサラダ担々麺

  豆乳と黒ごまのコクまろスープ【カロリー673/脂質41.3/たんぱく質19.6/炭水化物52.2】

  880円（税込）

• 黒ごま坦々麺 麺の量:普通(130g)

  (一般的な少なめ)

  0円（税込）

• 黒ごま坦々麺 麺の量:大盛り(260g)

  100円（税込）

• 黒ごま坦々麺 麺の量:特盛り(320g)

  200円（税込）

• ＜トッピング＞鶏むね肉

  100円（税込）

• ＜トッピング＞豚ひれ肉

  150円（税込）

• ＜トッピング＞牛もも肉

  200円（税込）

• ＜トッピング＞キヌア/ミックスビーンズ

  50円（税込）

• ＜トッピング＞ほうれん草/カボチャ

  100円（税込）

• ＜トッピング＞トマト/チーズ

  100円（税込）

• ＜トッピング＞アボカド/エビ/目玉焼き

  150円（税込）

【GALETTE】人に優しいガレット

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  ハム卵チーズ＜代謝アップ効果＞

  卵はアミノ酸のバランスがよく、代謝に関係するビタミンB2、ビオチンが摂れます。ハムは糖質代謝に関わるビタミンB1、チーズは代謝に関わるビタミンB2やカルシウムが摂れます。ハム、卵、チーズのたんぱく質とエネ ルギー代謝に必要なビタミンを一緒に摂ることで、さらに代謝アップ！

  980円（税込）

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  サーモンえびアボカド＜記憶・集中力アップ効果/アンチエイジング効果＞

  サーモンやえびに含まれるアスタキサンチンは強い抗酸化力があり、お肌のアンチエイジング効果も。また、ビタミンDが多く、カルシウムの吸収をよくするので、骨粗鬆症予防も期待！不飽和脂肪酸で動脈硬化予防あり、DHA,EPAなど抗炎症、記憶力アップ。アボカドにはビタミンEの抗酸化ビタミンが豊富で、サーモン、エビ、アボカドの抗酸化作用でいつまでも若々しく。

  1,280円（税込）

• 人に優しいガレット

  人と地球に優しい、米粉、玄米粉、小麦粉を独自にブレンドした、こだわりのガレット生地です。そば粉不使用。自社農園で採れたお米を使用しております。モチモチとした食感と、3種がブレンドされた生地の風味を是非お楽しみください。

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• ※ハム卵チーズ(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー448/脂質18.7/たんぱく質18.1/炭水化物51.2】アレルゲン:卵・乳・小麦・豚肉

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• ラタトゥイユバジル＜抗ストレス効果＞

  たっぷりの野菜をトマトで煮込んだラタトゥイユは、これだけで1日分の野菜が摂れます!カロリーと脂質が低いのでダイエットにも向いています！食物繊維が豊富で腸内環境も整い、カリウムも多くとれるのでむくみ対策や、食塩摂りすぎ対策にも効果的！人参のビタミンA、パプリカのビタミンA,C、ナスのアントシアニン、トマトのリコピンは抗酸化作用があり、環境のストレス、疲労のストレス対策にもばっちり！

  980円（税込）

• ※ラタトゥイユバジル(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー269/脂質8.2/たんぱく質9.7/炭水化物/36.2】アレルゲン:卵・小麦

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• 鶏むねほうれん草＜筋力アップ効果/疲労回復効果＞

  卵や鶏むね肉には筋肉をつくるときに必要なビタミンB6やビタミンDが含まれ、たんぱく質の代謝をサポート！スポーツやトレーニングをしている人はさらに効果的です！卵、ほうれん草から鉄がとれるので筋力アップ、持久力アップにもつながります。鶏むね肉には疲労回復物質のイミダペプチドの効果も！

  1,080円（税込）

• ※鶏むねほうれん草(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー442/脂質20.4/たんぱく質23.7/炭水化物34.5】アレルゲン:卵・乳・小麦・鶏肉

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• ※サーモンえびアボカド(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー397/脂質19.4/たんぱく質20.5/炭水化物33.1】アレルゲン:卵・乳・小麦 えび・さけ

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• ガレット&スムージーSETで100円引き！

  ガレット+ドリンク=100円引※"ドリンク"は全てのドリンクが対象です(KIDSは除く)

  -100円(税込)

【CHOOSE YOUR GALETTE SOURCE！】

• ガレットソースを2つお選びください！

  当店のガレットは、8種類の中から2つお好きなソースをお選び頂けます。全てのソースが公認スポーツ栄養士監修のもと、栄養・成分まで"人に優しい"こだわりのソースとなっております。

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• (1)レモンビネガードレッシング

  さっぱりレモンとビネガーのドレッシングです。砂糖不使用。蜂蜜を使用しております。【カロリー28/脂質1.6/たんぱく質0/炭水化物2.6】※10g当たり

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• (2)すだち醤油玉ねぎドレッシング＜ノンオイル＞

  昆布のうまみに醤油とすだちでさっぱり仕上げたドレッシングです。【カロリー6/脂質Tr(微量)0/たんぱく質0.3/炭水化物1.1】※10g当たり

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• (3)塩レモン玉ねぎドレッシング＜ノンオイル＞

  かつおだしのうまみを生かしレモンと塩でさっぱり仕上げたドレッシングです。【カロリー5/脂質Tr(微量)0/たんぱく質0.2/炭水化物0.9】※10g当たり

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• (4)きな粉プロテインドレッシング＜ノンオイル＞

  きな粉と昆布茶のうまみ、ゴマの風味で香ばしく仕上げたドレッシングです。【カロリー14/脂質0.7/たんぱく質0.9/炭水化物 0.9】※10g当たり

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• (5)マヨネーズソース＜ノンオイル＞

  ノンオイルのマヨネーズを実現しました。罪悪感のないマヨネーズをたっぷりと。【カロリー33.5/脂質3.1/たんぱく質0.7/炭水化物0.5】※10g当たり

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• (6)バジルソース＜ノンオイル＞

  ノンオイルマヨネーズをベースにした華やかなバジルが香るソースです。【カロリー28.5/たんぱく質2.6/脂質2.6/炭水化物0.6】※10g当たり

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• (7)クリームチーズソース＜ノンオイル＞

  クリームチーズと豆乳で作ったノンオイルでヘルシーなチーズソースです。【カロリー19/脂質1.7/たんぱく質0.5/炭水化物0.4】※10g当たり

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• (8)カレーソース＜ノンオイル＞

  当店人気のカレーのルーをベースにしてガレットに合うソースに仕上げました。【カロリー17/脂質1.1/たんぱく質0.4/炭水化物1.4】※10g当たり

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【CREPE】人に優しいクレープ

• 人に優しいクレープ

  人と地球に優しい、米粉、小麦粉を独自にブレンドした、こだわりのクレープ生地です。そば粉不使用。自社農園で採れたお米を使用しております。人に優しく"脂肪がつきにくい"美味しさそのままで、脂質を最大限に抑えたクレープです。カスタードは豆乳使用です。罪悪感のないクレープをお楽しみください。

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• チョコバナナ＜リラックス効果/しあわせアップ効果＞

  一般的なチョコレートケーキは430kcal程度、脂質は30g含まれてい る場合も。チョコバナナクレープは脂質が10g以下で脂質控えめ。バナナのトリプトファンとビタミンB6からできるセロトニンは幸せホルモ ン。チョコレートやスーパーフードのカカオニブに含まれるカカオの成分、テオブロビンは集中力アップ、リラックス効果。お子さんのおやつ、スポーツ後の補食にもピッタリ！

  480円（税込）

• ※チョコバナナ(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー340/脂質7.8/たんぱく質6.3/炭水化物59.0】アレルゲン:卵・乳・小麦・アーモンド・バナナ

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• 抹茶あずき＜抗菌・抗ウィルス効果＞

  一般的なショートケーキは366kcal程度、脂質は25g程度含まれている場合も。抹茶あずきはエネルギーがショートケーキより少なく、脂質は8.0gと脂質ひかえめ！抹茶のカテキンは抗菌、抗ウイルス作用で風邪予防、脂肪燃焼効果も。あずきに含まれるサポニンはコレステロール低下、免疫力アップ効果。クルミには抗酸化作用のビタミン、良質な脂質の不飽和脂肪酸がふくまれ、米油も善玉コレステロールを 増やすオレイン酸がとれて安心。

  480円（税込）

• ※抹茶あずき(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー298/脂質7.9/たんぱく質6.5/炭水化物49.1】アレルゲン: 卵・乳・小麦・くるみ・ゼラチン

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• 苺コンポート＜美容・美肌効果＞

  一般的なショートケーキは366kcal程度、脂質は25g程度含まれている場合も。苺コンポートはエネルギーがショートケーキより少なめで、脂質は豆乳カスタードが乗っても3.8gと低脂質！苺は抗酸化ビタミンが豊富。貧血予防に必要な葉酸も。ラズベリー、クランベリーのベリー類は抗酸化作用ポリフェノール、むくみ防止のカリウムが含まれ、美容・美肌に効果的な成分がうれしい！

  520円（税込）

• ※苺コンポート(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー320/脂質5.0/たんぱく質6.5/炭水化物61.0】アレルゲン: 卵・乳・小麦・ゼラチン

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• キャラメルりんごシナモン＜体調リセット効果＞

  一般的なショートケーキは366kcal程度、脂質は25g程度含まれている場合も。キャラメルりんごシナモンはエネルギーがショートケーキより少しすくなめ、脂質は豆乳カスタードが乗っても7.3gと脂質控えめ!りんごの食物繊維は腸内環境改善、カリウムが多く、むくみ防止、高血圧対策にも。クルミには抗酸化作用のビタミンE、良質な脂質の不飽和脂肪酸がふくまれ、シナモンは血行促進、抗酸化作用、血糖値安定など気になる体調に効果的。

  520円（税込）

• ※キャラメルりんごシナモン(カロリー/アレルゲン)

  【カロリー370/脂質8.5/たんぱく質6.7/炭水化物66.3】アレルゲン:卵・乳・小麦 くるみ・りんご・ゼラチン

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• クレープ&ドリンクで30円引き！

  クレープ+ドリンク=30円引※"ドリンク"は全てのドリンクが対象です(KIDSは除く)

  -30円(税込)

【CREPE TOPPING】クレープトッピング

• クレープトッピング

  当店は、カロリーや脂質などを抑えるため、一般的な クレープに入っているホイップクリームを使用しておりません。そのため、ご希望の方は追加でご注文頂け ます。尚、ホイップクリームは国産の植物性です。

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• ホイップ追加 シングル

  +50円(税込)

• ホイップ追加 ダブル

  +100円(税込)

• 豆乳カスタード追加 シングル

  +50円(税込)

• 豆乳カスタード追加 ダブル

  +100円(税込)

【CURRY】

• 当店のカレールーは、低カロリー低脂質の和風カエシがだしのベースとなっております。

  一般的に高カロリーと思われるカレーは、シンプルなビーフカレーのようなものでも最低800カロリー以上はするものがほとんどで、トッピングなどをすると1000カロリーはゆうに超えてしまいます。しかし当店のカレーはなんと半分以下。

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• 脂質も極限まで抑えております。

  ただ、そうなると、カレールーが少ししか入っていない、味気ない、というカレーになってしまいがちですが、それでは元も子もありません。なので、当店のカレールーは「ルーたっぷりでお米が少なめ」で、このカロリーとPFCバランスを実現しています。

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• 赤身肉の、鶏むね・豚ひれ・牛ももは全て、低カロリー・低脂質・高タンパクなお肉です。

  ただし赤身肉は、通常の調理ですと硬くてパサパサになってしまいがちですが、当店の赤身肉は低温調理でじっくりと火を通しておりますので、しっとりと柔らかく肉肉しいお肉となっております。ぜひ一度、この「罪悪感のないカレー」をお楽しみください。

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• 鶏むね肉＜低温調理でしっとり＞

  【カロリー421/脂質10.5/たんぱく質18.1/炭水化物64.2】

  800円（税込）

• 豚ひれ肉＜低温調理で柔らか＞

  【カロリー421/脂質10.3/たんぱく質17.8/炭水化物64.7】

  950円（税込）

• 牛もも肉＜低温調理でジューシー＞

  【カロリー449/脂質13.7/たんぱく質17.6/炭水化物64.6】

  1,050円（税込）

• 全部MIX

  【カロリー456/脂質12.3/たんぱく質21.5/炭水化物65.4】

  1,200円（税込）

• ご飯の量(玄米使用):普通(130g)

  (一般的な少なめです)

  0円（税込）

• ご飯の量(玄米使用):大盛り(200g)

  100円（税込）

• ご飯の量(玄米使用):特盛り(260g)

  200円（税込）

• ＜トッピング＞鶏むね肉

  100円（税込）

• ＜トッピング＞豚ひれ肉

  150円（税込）

• ＜トッピング＞牛もも肉

  200円（税込）

• ＜トッピング＞キヌア/ミックスビーンズ

  50円（税込）

• ＜トッピング＞ほうれん草/カボチャ

  100円（税込）

• ＜トッピング＞トマト/チーズ

  100円（税込）

• ＜トッピング＞アボカド/エビ/目玉焼き

  150円（税込）

【CURRY】人に優しいカレー

• 野菜たっぷり和風だしカレー＜野菜がたっぷり摂れるヘルシーなカレーです。＞

  一般的に高カロリーと言われるカレーは、シンプルなものでも最低800kcal以上はするものがほとんどで、トッピングなどをすると1000kcalはゆうに超えてしまいますが、こちらのカレーはなんと半分以下。脂質も極限まで抑えております。また、栄養面でも、人参、ブロッコリー、パプリカの野菜は抗酸化ビタミンが豊富で免疫力アップ、美肌、ガン予防などの効果が期待でき、鶏むね肉には疲労回復効果もあります。

  800円（税込）

• ※野菜たっぷり和風だしカレー(カロリー)

  【カロリー431/脂質10.5/たんぱく質/18.1/炭水化物/64.2】

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【PASTA】人に優しいパスタ

• 海老のトマトパスタ＜海老の旨味が凝縮したヘルシーなパスタです。＞

  一般的に高カロリーと言われるパスタは、シンプルなものでも最低600kcal以上はするものがほとんどで、トッピングなどをすると800kcalはゆうに超えてしまいますが、こちらのパスタはなんと半分以下。脂質も極限まで抑えております。また、栄養面でも、エビのタウリンには疲労回復効果、エビの殻は水溶性の食物繊維が豊富で、にんにく、玉ねぎは疲労回復、トマトのリコピンは抗酸化物質で動脈硬化予防効果も。

  800円（税込）

• ※海老のトマトパスタ(カロリー)

  【カロリー462/脂質10.7/たんぱく質23.2/炭水化物65.9】

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【SOUP】

• さつまいもポタージュ＜スープ単品＞

  自家農園で採れた無農薬のさつまいもを使ったポタージュです。オーブンで長時間じっくり甘みを引き出したさつまいもを、砂糖などの甘みは加えず、栄養と食品ロスも考え、皮も全てそのままポタージュにしています。無農薬のさつまいもの自然な旨みをお楽しみください。【カロリー163/脂質2.2/たんぱく質2.6/炭水化物33.6】

  480円（税込）

• さつまいもポタージュ＜ミニスープ＞

  【カロリー82/脂質1.1/たんぱく質1.3/炭水化物16.8】

  200円（税込）

• ミネストローネ＜スープ単品＞

  自家農園で採れた無農薬の玉ねぎと人参を使ったミネストローネです。丁寧にみじん切りした野菜とベーコンを長時間じっくり炒め、旨みを引き出したスープとトマトの旨みだけで作ったミネストローネです。野菜とベーコンの自然な旨みをお楽しみください。【カロリー207/たんぱく質4.5/脂質18.2/炭水化物5.2】

  480円（税込）

• ミネストローネ＜ミニスープ＞

  【カロリー116/脂質10.2/たんぱく質2.5/炭水化物2.9】

  200円（税込）

• ミニスープセット

  ※セットにすると50円お得！ガレットやクレープとセットもおすすめ！テイクアウトもできます！

  150円（税込）

• ガレットロール

  ガレットロールをスープにつけて食べるのもおすすめ！

  150円（税込）

【SET PRICE！お得なセット割り】

• (1)ガレット+ドリンク=100円引

  ※"ドリンク"は全てのドリンクが対象です(KIDSは除く)

  -100円(税込)

• (2)クレープ+ドリンク=30円引

  ※"ドリンク"は全てのドリンクが対象です(KIDSは除く)

  -30円(税込)