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アルコールにもカロリーあり！ 飲み過ぎにも注意するべし。
ウーロン茶（250ml） |
0kcal |
100％オレンジジュース（250ml） |
49kcal |
チューハイ（250ml） |
110kcal |
カシスソーダ（200ml） |
120kcal |
コーラ（350ml） |
137kcal |
ワイン（200ml、赤白ともに） |
140kcal |
ウイスキー（ダブル60ml） |
150kcal |
ビール中ジョッキ（400ml） |
160kcal |
日本酒1合（180ml） |
200kcal |
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いつも何気なくオーダーしてるあの料理、何カロリー？
キムチ |
12kcal |
モズク酢 |
15kcal |
お新香 |
30kcal |
キノコのホイル焼き |
80kcal |
子持ちシシャモ |
100kcal |
ざる豆腐 |
100kcal |
枝豆 |
100kcal |
アサリバター |
125kcal |
カレイのから揚げ |
210kcal |
刺身盛り合わせ |
220kcal |
バターコーン |
220kcal |
タコのから揚げ |
225kcal |
卵焼き |
230kcal |
揚げ茄子 |
260kcal |
焼き鳥盛り合わせ |
290kcal |
ホッケの開き |
300kcal |
お茶漬け（鮭） |
300kcal |
肉じゃが |
320kcal |
コロッケ |
340kcal |
揚げ出し豆腐 |
340kcal |
おでん盛り合わせ |
350kcal |
鶏のから揚げ |
400kcal |
フライドポテト |
460kcal |
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大好きなピザ＆パスタ。カロリーはいくつ？
スパゲティ・ペパロンチーノ |
550kcal |
きのこのパスタ |
560kcal |
スパゲティ・ボンゴレ |
560kcal |
| トマトソースパスタ |
580kcal |
じゃがいものニョッキ |
600kcal |
スパゲティ・ナポリタン |
650kcal |
イカスミパスタ |
660kcal |
スパゲティ・ミートソース |
680kcal |
スパゲティ・ペスカトーレ |
720kcal |
ピザ・マルゲリータ |
720kcal |
ピザ・カルツォーネ |
720kcal |
ラザニア |
790kcal |
スパゲティ・カルボナーラ |
900kcal |
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（1名分80ｇあたり）
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意外な高カロリーメニューもアリ。要チェック
生ハムとメロン |
50kcal |
フカヒレスープ |
70kcal |
スモークサーモン |
90kcal |
ワンタンスープ |
120kcal |
ミネストローネ |
130kcal |
ガスパチョ |
140kcal |
トマトブルスケッタ |
160kcal |
ラタトゥイユ |
170kcal |
オニオングラタンスープ |
190kcal |
白身魚カルパッチョ |
220kcal |
チーズとトマト前菜 |
300kcal |
ヴィシソワーズ |
300kcal |
牛肉カルパッチョ |
370kcal |
ブイヤベース |
390kcal |
チーズの盛り合わせ |
480kcal |
ポトフ |
530kcal |
フォアグラのソテー |
590kcal |
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一皿料理も点心も、定番メニューをピックアップ
エビシュウマイ 3個 |
120kcal |
ピータン |
130kcal |
フカヒレの煮込み |
140kcal |
青菜炒め |
160kcal |
春巻き 中1個 |
180kcal |
水餃子 |
200kcal |
北京ダック |
210kcal |
シュウマイ 3個 |
210kcal |
ショウロンポウ 3個 |
240kcal |
チンジャオロース |
270kcal |
麻婆なす |
280kcal |
八宝菜 |
280kcal |
かに玉 |
290kcal |
エビチリソース |
300kcal |
レバニラ炒め |
300kcal |
麻婆豆腐 |
300kcal |
バンバンジー |
310kcal |
ホイコーロー |
350kcal |
鶏肉のナッツ炒め |
390kcal |
豚肉キャベツ味噌炒め |
410kcal |
揚げ餃子 5個 |
410kcal |
肉まん 大1個 |
420kcal |
酢豚 |
450kcal |
焼き餃子 大5個 |
450kcal |
焼きビーフン |
520kcal |
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ホントはカロリーのことなど気にしたくないんだけど･･････
ナタデココ |
30kcal |
アンミツ豆 |
40kcal |
杏仁フルーツ |
40kcal |
コーヒーゼリー |
45kcal |
フルーツゼリー |
70kcal |
マンゴープリン |
120kcal |
桃のコンポート |
130kcal |
シャーベット |
130kcal |
アイスクリーム |
160kcal |
カスタードプディング |
270kcal |
ティラミス |
300kcal |
ショコラケーキ |
320kcal |
フルーツタルト |
360kcal |
りんごのタルト |
400kcal |
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※数字はすべて平均値です。
※料理・デザ−トのカロリー表示は１皿１名分の目安です。
※表示しているカロリーはあくまでも目安です。お店が使っている素材や、細かい料理法によって違ってきますので、ご了解のうえご参照ください。また、お店のメニューにカロリー表示がある場合、そちらをご参照ください。
■監修：村田裕子
料理研究家、栄養士
ファッション誌の編集者を経て、料理研究家に転身。テレビ、雑誌、食品メーカーのコンサルティング、店舗開発のコーディネイト、調理学校の講師など、幅広く活躍中。
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